Hay alimentos que si los tomas por mucho tiempo te harán lucir mas bella y joven... ¿Quieres saber cuales son los mejores?
Hoy en día podemos decir con total seguridad que no hace falta recurrir a pastillas o productos carísimos para el cuidado de nuestra belleza , pues los nutrientes de algunos alimentos son suficientes para mejorar nuestra estética y obtener los mejores resultados de cada alimento.
Por eso les quiero hablar de la NUTRICOSMETICA, que no es más que el uso de los nutrientes con fines cosméticos.
Y para que vean que es posible de manera natural aplicar la nutricosmética a nuestra vida diaria quiero decirles los alimentos que les ayudaran a verse y sentirse mucho mejor.
Pescado azúl: ingredientes como el salmón, atún, sardinas o anchoas, contienen una cantidad apreciable de ácidos grasos omega 3 que no sólo forma parte de las células manteniéndolas jóvenes sino que además, tiene función antioxidante. Así, este ingrediente en nuestros platos nos ayudará a prevenir la sequedad de la piel y del cabello.
Brocoli: El brócoli es rico en vitamina K, lo que favorece la buena circulación sanguínea, esto ayuda a que tus piernas estén libres de venitas saltonas y por supuesto se te verán increíbles; Su consumo frecuente le da a la piel una apariencia muy juvenil porque contiene antioxidantes como betacaroteno, vitamina C, zinc y selenio que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y
Y otros de sus beneficios que a nosotras nos podrían encantar es que contiene vitamina A que fortalece la visión, la piel y el crecimiento del cabello.
Fresa: El ácido elágico presente en las fresas mejora la elasticidad de la piel y retrasa la aparición de los signos del envejecimiento, como las arrugas y la flaccidez, al tiempo que la biotina contribuye a mantener un cabello y unas uñas sanas.
Aparte ayudan muchísimo a la perdida de peso ya que una taza de fresas tiene unas 43 calorías. además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.
Con una taza de fresas al día verán cambios súper notorios!!
Chia: Las semillas de chía contienen vitamina E, un poderoso antioxidante que combate la inflamación y las arrugas. Esta vitamina ayuda a tener una piel naturalmente suave y delicada. Las semillas de chía tienen un alto contenido de esta vitamina y es fácilmente absorbida por el cuerpo
También contienen zinc. El zinc es un mineral muy importante para la salud y se dice que tiene milagrosas propiedades anti-age. También ayuda a combatir el acné, la inflamación y mantener una piel en buen estado.
Las proteínas en las semillas de chía no vienen en grandes cantidades pero ayudan a fortalecer el cabello, las uñas y la piel, dejándola más firme. Las proteínas ayudan a mantener el colágeno de la piel, lo que la ayuda mantenerse tersa y joven.
Si no tomas chia para nada ¿ Que esperas?!!! en verdad que te harán súper bien, con que tomes una cucharadita en 1l de agua al día veras la diferencia.
Nueces: las nueces tienen un alto contenido en sustancias antioxidantes, como la
vitamina E, vitamina A y zinc, que combaten los procesos de oxidación
desencadenados por los radicales libres y que llevan al envejecimiento de la
piel. De esta manera, se reduce la degeneración de las fibras elásticas y del
colágeno, aumentando la capacidad de retención de agua.
Asimismo, las
nueces cuentan con otros minerales importantes, como el hierro, que ayuda a
reforzar la consistencia de las uñas y, junto al zinc, mejora el estado del
cabello.
Té Verde: Evita el desarrollo de células cancerígenas y protege al cuerpo de los efectos nocivos de los rayos UV.
El té verde mejora la concentración y el vigor, es relajante,estimulante y fortalecedor del organismo, y es utilizado por los atletas por su rica composición en minerales, lo que potencia el buen estado físico.
Los efectos antioxidantes de esta infusión actúan tanto por intermedio de su ingestión como de su uso externo, para embellecer la apariencia de la piel.
Retarda el proceso de envejecimiento, ayuda a conservar la humedad y frescura del cutis, fortalece la capa protectora de la piel, alivia los efectos producidos por la prolongada exposición al sol y reduce la inflamación, además de ser un poderoso astringente muy utilizado en productos cosméticos.
Para las quemaduras de sol, aplica varias compresas de té en la zona afectada varias veces al día, para el cuidado de la piel seca lávate el rostro por la mañana y por la noche con una infusión fresca, y bebe el té de forma periódica.
Ya saben chicas, no necesitamos gastar mucho dinero en tratamientos y productos costosos, atrévanse a utilizar lo que la naturaleza y la nutricosmética tienen para nosotras.
como siempre muchas gracias por leerme y apoyarme, escríbanme que piensan, pregúntenme con todo el gusto les responderé.
besos!!!!!
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